Entrare in Cumiana e seguire le indicazioni per la borgata di Ciom. Qui parcheggiare l’auto dove finisce la strada (nei pressi di una locanda-ristorante). Da qui parte subito il sentiero (n. 002) che sale immediatamente in maniera decisa. Si arriva al Colle della Bessa e da qui si attaccano gli ultimi metri per raggiungere il primo “Dente” del M. Tre Denti, dove sorge anche la Cappella. Poco sotto, vi è il sentiero (n. 007 o 005 se si vuole evitare qualche passaggio leggermente attrezzato con pioli sulle rocce) che prosegue sempre in quota con diversi sali-scendi e si perviene dopo circa h. 1 alla punta del M. Freidur. Ritorno per la stessa via di salita.